パーソナルトレーニング3回目

肩周りを中心にやった。ベンチプレスの今の最大値は42.5kgだった。まずは体重と同じ重さを目指したい。

やる前に軽くエネルギー源を摂取しておいた方がいいらしいので、次からは軽く食べておくことにする。

前回同様、帰りにいきなりステーキに寄った。ちょっと帰りの肉に飽きてきたな…プロテインでもいい気がする。

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