https://twitter.com/r\_takaishi/status/1217597460169625601?s=21
最近8時間くらい寝るようにしていたのだけど、たまたま今日6時間睡眠になったらやっぱり寝起きのときの感覚が違うな。頭ぼーっとする。睡眠ファーストで生活するの大事っぽい。
寝る時間削って何かを成し遂げる、ということを否定するつもりはないし自分もやることはある。しかし、基本的にはしっかり寝て休息して、一定のサイクルで生活する方がトータルの生産性は高いと考える。眠いと周囲に対する反応も雑になりがちで、自分以外にマイナスの影響を与える可能性もある。
/june29/創造性は制約を好む とも言うし、睡眠時間を削らないという制約の中で創造性を発揮したい。
睡眠のモニタリングを行うツールとしては主に２種類ある \1. AppleWatchやFitBitのように、手首に装着するタイプ
個人的には寝るときに時計などを装着したくないので、あまり使いたくないと思っている
\2. ベッドの下にマットを敷くタイプ
使うならこちらかなと思っている。今の所、２種類あるようだ。Withingsは体重計を持っているので合わせて使いやすそうな気がする。
2020/04/27 ここしばらく、寝室にスマートフォンを持ち込まないようにしてみている。寝る前につい見てしまうので。代わりにKindleを持ち込んで、本や漫画を読むようにした。今のところいい気はする。