- 4連休1日目。
- ブラック・ウィドウを見た
- 直近の映画いくつかと比べると、やや盛り上がりには欠けるかなあ。
- 体重の減りが想定よりも遅いので、原因を調べるためにスプレッドシートを作った
- 週ごとに体重の平均を計算し、前週より平均値がどう変わったかが見えるシート
- 週ごとに1日の摂取カロリーの平均を計算し、目標摂取カロリーと比べて多いか少ないかが見えるシート
- グラフ表示用のシート
- 日曜にここ2週間の状況を確認して、プランを見直す。仮説としては自分のメンテナンスカロリーが想定よりも低く、摂取カロリーが多い状態or脂質取り過ぎで落ちてないorトレーニング不足あたりか。
- マッサージガンを買ってみた。7000円くらいの安いやつ。