朝仕事をして、12時からジムへ。そのまま昼休みを過ごして14時から再度仕事。フリーウェイトが埋まっていたのでスミスマシンを使ってスクワットをしてみたのだが、どうも慣れない。軌道が固定されているがゆえに、逆にフォームが難しいと感じた。
おやつにトップバリューのギリシャヨーグルトを食べてみる。マスカットソース入りで、かなりおいしい。脂質も低いのでおやつのバリエーションにいれてもよい。
夜は日本酒を飲みに行った。これも数ヶ月ぶりだなあ。減量とは一体何だったのかと言わんばかりにここ数日食いまくっていて体重にも現れているので、また気を引き締めて食事コントロールしていく。
