2021.06.18

金曜日 2021 年の日記 / 1 編

週2回で全身トレーニング、他の日は腹筋をやるようにしてみた。全身トレーニングはダンベルありでハードめな日と自重のみでConvictConditioningの日に分けた。腹筋は1日でそこそこ回復するけど他の部位は回復しないこと、2〜3日あけても同じトレーニングができるほどは回復していなかったので負荷を調節する。
BM: ふつうの開発と TDD ワークショップ - ペパボテックブログ
- `ふつうの開発` これ大事だよなあ。