Cutting 2021-07~ 2023-09-22 体重64kgで計算する 64 * 22 * 1.3 = 1,830.4 kcal Protein 64 kg * 2.5 g = 160 g 160g x 4kcal = 640 g Fat カロリー摂取量の20％とすると Carbohydrate